荔枝的功效与作用 吃荔枝的好处

　　夏季正是吃荔枝的佳节，荔枝果肉汁水多，口感香甜，是很多人喜爱的水果，那么荔枝的功效与作用你真的有了解过吗?吃荔枝的好处都有哪些呢?夏季吃荔枝你应该知道的事。

　　【荔枝的功效与作用】

　　夏季适当吃荔枝会给带来以下好处：

　　1、止腹泻。

　　荔枝甘温健脾并且有降逆，非常适合腹泻者食用，有一定止泻功效，并且还能为腹泻者提供流失的营养物质哦。

　　2、补充能量。

　　荔枝的高糖含量的水果，其中富含了蔗糖、葡萄糖等糖类，能为人体提供糖分营养，可以及时补充身体所需的能量。据研究发现，荔枝对人体的大脑组织有也有一定的补养作用，能改善人健忘、疲劳的症状。

　　3、增强免疫功能。

　　荔枝的营养价值十分丰富，除了含糖量高外，其中还富含蛋白质与维生素c类，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力，自古以来荔枝就被誉为滋补的水果。

　　荔枝怎么吃不上火?

　　荔枝是温性水果并且含糖量高，在夏季吃很容易引起上火问题，那么该怎么吃呢?

　　1、可以将荔枝冷藏后食用，口感更清爽，还能预防上火。

　　2、刚摘下来的荔枝不要马上吃，尤其是在日照很强的天气里，鲜荔枝可以放在冷泉水中浸泡后再食。

　　3、吃荔枝的那一天可以适当搭配降火的食物一起吃，比如冬瓜汤、绿豆汤等。

　　4、荔枝再好吃一次也不宜多吃，一天不要超过10颗。

　　以上就是关于夏季吃荔枝的小常识，你了解了吗?