立秋应该注意什么 立秋后我们应该需要注意什么

　　立秋，是二十四节气中第13个节气，立是秋季的第一个节气，为秋季的起点。进入秋季就意味着降雨，湿度会减少降低，立秋后天气逐渐转凉，被暑天的酷热折磨了很长一段时间，终于可以感受到凉意了。那么立秋后我们应该需要注意什么呢，就让小编带我们一起去学习学习吧。

　　1.注意秋寒

　　俗话说，一场秋雨一场寒。头部为人体阳气最为旺盛的部位，感受风寒邪气首当其冲。寒气侵头会引发头痛、感冒、鼻炎等，中老年人还易发高血压、中风等、急性心梗等。气温突降是，我们可以戴顶帽子保护头部，避免淋湿。最好不要晚上洗头，洗完头一定要及时吹干。

　　2.慎吃寒凉水果、注意饮食

　　气温虽然慢慢下降，但夏天的余热还是让人受不了。经过一个长夏，人体消耗大，大多脾胃都很虚弱，此时如果再继续吃寒凉水果就可能伤及脾胃。饮食上尽量少吃葱姜蒜等辛辣食物，可以吃健脾利湿的，比如南瓜、赤小豆、薏米等，可以祛除体内湿寒，有利于身体健康，检查秋季腹泻。

　　3.别滥补

　　进入秋季后，又到了进补的季节，但是不可以不变虚实，乱补一通。入秋后我们还可以适当的增加营养，比如蛋白质及碳水化合物等。还可以用鱼、瘦肉、蛋，豆类、山药红枣等来补充每日身体所需。

　　关于立秋应该注意什么的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。