柠檬蜂蜜水的功效 柠檬蜂蜜水的养生喝法

柠檬蜂蜜水是我们夏季最爱喝的冰饮了，口感劲爽还解渴。那么柠檬蜂蜜水的功效都有哪些呢?喝柠檬蜂蜜水会给人带来哪些好处。下面就来告诉大家柠檬蜂蜜水的功效以及养生喝法。

【柠檬蜂蜜水的功效】

1、增强免疫

柠檬中富含维生素c类，能为人体提供所需的营养素，补充维C有助于增强人体的免疫能力。另外，蜂蜜中富含的的酶类等活性物质可以促进免疫细胞的增殖，对人体免疫功能的正常发挥有着积极的作用。

2、美容养颜

蜂蜜中富含一定的抗氧化物，它可以有效抑制人体中有害自由基对细胞的攻击，延缓人的衰老。另外，柠檬中富含有机酸类和维生素，它们可以加快人体新陈代谢，更加有利于身体废物的排出，由内而外来改善人的皮肤健康。

3、预防心血管疾病

适当饮用柠檬蜂蜜水还能预防和辅助治疗高血压的情况，尤其是中老年高发心血管疾病的人群，日常适当饮用柠檬蜂蜜水对身体是有好处的。

4、缓解疲劳

长期工作机体和大脑都会疲劳，这个时候来杯柠檬蜂蜜水可以帮助缓解疲。蜂蜜中富含单糖可以疲劳的机体提供能量，另外柠檬中所含的蛋白质、碳水化合物等都能会机体提供大量的能量，舒缓疲劳效果佳。

【柠檬蜂蜜水的养生喝法】

冲泡：想要柠檬中的维生素c充分溶于水中，那么在冲泡柠檬的时候注意水温的把控，建议温度不能超过60℃，但是注意不要用冷水泡，一般40℃为佳，既能维生素c的释放，还能让蜂蜜中的某些营养物质保持活性，这样泡制的柠檬蜂蜜水才养生。

用量：柠檬蜂蜜水虽然好喝，但是不宜长期大量饮用，毕竟里面所含的糖分还是比较容易致胖的，时不时的饮用一杯柠檬蜂蜜水就可以了，这又不是米饭，不用天天吃。