例假不能吃什么 女性例假期间的饮食注意事项

　　女性来例假的那几天格外不舒服，整个人的情绪也不太稳定，在饮食方面应做好护理帮你度过生理期，那么例假不能吃什么呢?在饮食方面需要注意什么呢?一起来看看。

　　例假不能吃什么

　　1、茶、浓咖啡等

　　女性例假期间最好是避免较为刺激的一些饮品，比如浓茶、咖啡、功能性饮品等，因为这些饮品中有一定的刺激性物质，影响女性心情状态，有的甚至会加重痛经的情况。

　　2、冰冻冷饮之类食物

　　例假期间最好不要吃冰冻冷饮之类食物，这对女性生理健康的影响很大，还会刺激肠胃，影响肠胃健康。

　　3、酒

　　例假期间最好不要饮酒，因为酒会消耗身体维他命B与矿物质成分，会破坏机体的营养需求平衡，导致月经出现提前和经量过多的情况。

　　4、辛辣食物

　　例假期间保持清淡饮食在必要的，不宜吃刺激性强的辛辣食物，比如火锅、串串、麻辣烫、烧烤之类，口味辛辣，味道重，不利于经期饮食健康。

　　提示：以上这些食物也不是说在例假期间绝对不能沾，只是不要吃太多。