脚冷是什么原因 脚冷该怎么改善

　　秋冬季节，天冷寒冷，脚部供血不足就会出现脚冷的情况，这属于正常的生理现象，但是有的人总是脚冷，这其中不光是天气的因素，那么脚冷是什么原因呢?日常该怎么做来改善?一起来看看。

　　脚冷是什么原因?

　　脚冷的主要原因季节寒冷，血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，脚部血液回流能力减弱就会导致手脚冰冷。一般人体自身的阳气不足，身体出现虚的表现，这种人一般很容易脚冷。

　　脚冷该怎么改善?

　　1、按摩手脚心

　　在脚冷的时候可以经常揉搓手脚心，这样可以立即改善末端血管的微循环状况，加快血液循环，脚部供血充足，就会慢慢的回暖。

　　2、养成温水泡脚的习惯

　　泡脚是可以很快速改善脚冷的情况，但需要注意的是，如果脚非常冰凉，切勿用较热水浸泡，应先加40度左右的热水浸泡一会，如果脚部回暖，再兑一点较热的水一起，可以让脚血液循环畅通。

　　3、坚持有氧运动

　　运动不仅仅可以促进血液循环，让机体代谢加快，还可以补充人的阳气哦。当然，运动还是不要做剧烈运动，选择有氧运动即可，比如跳绳、打太极、慢跑、游泳等，都是不错的选择。

　　另外还需要注意的是不要熬夜，每天必须保证7个小时以上的睡眠时间。