吃什么提神 夏季提神饮食推荐

　　“春困秋乏夏打盹”这句话一点都不假，一进入夏季，人的精神状态就容易疲乏困倦，尤其是午后，总是感觉昏昏欲睡，为了避免工作效率受到影响，那吃什么提神呢?今天给大家推荐下面几种食物。

　　夏季吃什么提神?

　　1、茶或者茶饮料。

　　茶是提神的饮品，可以起到活跃神经的作用。如果夏季不爱喝热腾腾的茶水，可以购买冰镇的茶饮料，既可以消困解乏，还可以提神哦。

　　2、功能性饮料。

　　一些功能性的饮料也是具有很好的提神效果的，像红牛、脉动、佳得乐这类。比如红牛，它能提神是因为里面含有牛磺酸，这种物质可以补充能量、提神醒脑。但这类饮料不建议常喝，可以用来精神不好的时候救急。

　　3、咖啡。

　　要说提神效果最佳的莫过于咖啡了，可以以刺激神经使神经保持兴奋，提高工作效率。夏季喝冰咖啡提神更爽哦。

　　4、水果。

　　其实水果也是可以帮助精神状态不佳的人提神的，像草莓、香蕉、柠檬等这类水果，营养价值丰富，在给人补充能量提神的同时，还有益于健康。

　　以上就是提神吃什么的建议，如果困倦的时候可以尝试一下。