气血不足吃什么 气血不足的饮食调理

　　一个若气血不足，整个人看起来就没精神，还会影响身体健康。在气血调理方面，饮食调理很关键，那气血不足吃什么呢?不妨试试以下食物，改善气血有帮助。

　　气血不足吃什么?

　　1、银耳

　　银耳是非常滋补的食物，非常适合气血不足的人食用，除了能补充气血，同时还具有美白的功效，是一种很好的美容食材，所以各种美女们一定要注意了哦。

　　2、甘蔗

　　别小看了甘蔗，它所含的营养价值非常适合气血不足的人食用，含有多量的微量元素，其中包括了括铁，锌，钙，磷，锰等等。尤其是铁质的含量，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过脾胃虚寒者应少食用。

　　3、红枣

　　红枣的营养价值不用多说，大家都知道它是最传统的补气血食材之一。在日常生活中只要身体出现了气血不足的各种征兆，人们往往会通过吃红枣的方式来补气血。吃法也很简单，红枣用来炖汤即可。

　　4、苹果

　　苹果是非常健康的水果，适合绝数人食用。我们都知道铁元素是血液的重要组成元素，而苹果富含铁元素，吃苹果能迅速补充体内缺乏的铁元素，进而达到生血、益血的作用。

　　以上是常见的补气血食物，另外，日常还需要保持良好的睡眠，养成良好的生活习惯有助于改善气血不足情况。