苋菜的功效与作用 吃苋菜的好处都有哪些

　　苋菜在我们的餐桌上并不陌生，作为夏季的应季菜怎么能错过呢?虽然很多人吃过苋菜但对苋菜的了解并不多，比如苋菜的功效与作用都有哪些呢?下面就来详细了解下。

　　【苋菜的功效与作用】

　　1、清热解毒

　　苋菜属含量类蔬菜，有清热利湿，清肝解毒，凉血散瘀等功效，非常适合咽喉红肿、湿热所致的赤目痢疾、肝火上炎等患者，有一定的辅助治疗作用。这样说来，苋菜有一定的药用价值。

　　2、护眼明目

　　苋菜中富含可观的胡萝卜素，我们都知道胡萝卜素对维护眼睛视力有着重要作用。因为胡萝卜素进入人体后会大量转化成维生素A，维生素A在保护眼睛健康方面起着关键性作用。

　　3、通利二便

　　苋菜还可以作为一种健康的减肥才，热量低，营养高，常食可以减肥瘦身，促进身体有害物质的排出，防止便秘。

　　4、防治食欲不振、厌食等症

　　苋菜中富含的锌元素对人体大有益处，因为锌是维持机体生长发育、保持正常的味觉功能与食欲、促进正常发育不可缺少的元素之一。一旦人缺锌，人舌味蕾上的味觉素合成困难，味觉迟钝引起食欲下降。苋菜可以作为补锌类蔬菜。

　　5、补血

　　苋菜有补血的功效大家都不陌生，这是因为苋菜中含有丰富的蛋白质、铁、钙和维生素K等物质，它们可以促进凝血，增加血红蛋白的含量并提高携氧能力，促进造血等功能，最终达到补血的效果。苋菜可作为贫血、失血者、临产孕妇和产妇这类人的补血食疗菜。

　　以上就是苋菜给人带来的益处，苋菜对人健康这么友好，你爱上了吗?