汤圆吃了容易消化吗 吃汤圆要注意什么

　　汤圆是元宵节必吃的传统食物，也是很受人欢迎的一种美食，但这种食物不可贪多，是不是因为汤圆吃了容易引起消化方面的问题呢平时我们吃汤圆要注意什么呢?下面一起来了解一下吧。

　　汤圆吃了容易消化吗

　　汤圆的主要原料是糯米，这种物质，不容易被消化吸收，所以吃多了会引起肠胃方面的不适，比如腹胀，反酸，烧心等情况。

　　汤圆除了不容易消化的特点之外，它还算是一种热量比较高的食物，因为汤圆的馅料所含的成分比较多，包括糖类，油脂以及各种物质，像一些高血压，肠胃不适，高血脂，痛风患者都不大，适合多吃汤圆。

　　吃汤圆要注意什么

　　1、一次性不要贪多

　　既然知道汤也有不容易被消化的特点，平时我们食用因不宜贪多，一次性最好不要超过8个，当然这个也要看个人肠胃的接受能力。还需注意的是吃了汤圆应适当减少主食的摄入量，因为汤圆本身就是一种高碳水化合物的食物。

　　2、早餐不宜吃汤圆

　　汤圆是一种高热量高糖分的食物，它所含的营养并不全面，并不适合作为早餐食用。汤圆的黏性较高，不容易被消化，因此早上吃汤圆很容易出现泛酸烧心的情况，影响一天的工作和学习。

　　汤圆作为一种偶尔吃一次的美食，还是很不错的。只不过食用的时候应注意注意时间以及摄入量。