尿酸高的危害 尿酸高该怎么降

对于尿酸高的问题，有的人可能还没听过呢，但是一说到痛风大家一定不陌生，痛风患者的尿酸值都很高，想要控制痛风病情，尿酸值一定得控制住，可见尿酸高的危害是非常大的，日常还如何降低尿酸值呢?一起来了解下吧。

【尿酸高的危害】

危害一：引起高血脂。

大部分患有高血脂或者高血糖的人，其尿酸值都是比较高的，所以一旦发现自身尿酸值偏高，那么就要警惕它可能引起的一些“高”的疾病。

危害二：引起动脉硬化。

长期尿酸高对心血管方面的健康影响很大，时间久了可能引起动脉硬化的情况，患者应留心。

危害三：引起痛风。

尿酸高的人很容易引起痛风的情况，痛风发作时，关节处疼痛难忍。最开始是急性痛风发作，等疾病转化成慢性痛风的时候，还会引发痛风石。

危害四：危害肾脏健康。

尿酸需要通过肾脏来排出体外，如果长期尿酸值偏高的话，就会大量滞留在肾脏中，对肾脏的健康工作带来极大的影响，长期尿酸高还可能导致肾结石、肾坏死的情况。

尿酸高该怎么降?

1、多喝水。

尿酸高的人更需要多喝水，多喝水的好处是可以增加人的尿量，促进尿酸的排出。当然补充水分并不是建议你喝饮料、酒精等，最好选择白开水。

2、少吃高嘌呤食物。

尿酸是嘌呤的代谢产物，如果本身就尿酸值偏高的话，不建议这个时候吃一些高嘌呤食物，这会加重尿酸浓度。平时的饮食注意均衡搭配就行。

3、多运动。

运动的好处在于能有效提高机体的新陈代谢，这个也是有利于尿酸的排出的。平时可以坚持一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，不仅有效控制尿酸浓度，还能增强自身的抗病能力哦。

4、保持充足的睡眠。

睡眠质量的好坏决定一个人的精神状态，保持好的精神状态在一定程度上帮助我们预防某些疾病，让免疫系统正常运转，所以睡眠质量应重视。

以上就是关于尿酸高的一些常识，希望大家平时多注意预防尿酸高。