拉肚子吃什么食物好 缓解拉肚子的6大食物

你经常因为吃坏肚子而拉肚子吗?拉肚子是日常最频繁遇到的问题，有的人因为拉肚子后饮食不当反而加重拉肚子情况，所以拉肚子后的饮食调理很重要，那拉肚子吃什么食物好呢?本文推荐6大食物适合拉肚子后食用，有助于缓解拉肚子的情况，大家以后在遇到拉肚子后要这样吃。

拉肚子吃什么食物好?

1、水

拉肚子会让身体的水分和矿物质大量流失，所以为身体补充水分是拉肚子后首先要做的事情，多喝水尤其是富含矿物质的水，可以在水中加入适量的盐调制成淡盐水，适合拉肚子后补充钠离子。

2、石榴

石榴有一定的收敛作用，并且富含各种酸、维生素以及鞣质，具有生津止渴之效，拉肚子的人食用后有一定止泻效果，并且还能为拉肚子的人提供丰富营养物质。

3、加盐的白粥

拉肚子后建议饮食要清淡并且容易消化，流质的粥是不错的选择，在这里推荐加盐的白粥，适合拉肚子后的人食用。不过要注意的是，在熬制白粥的时候不要加油或者肉，少量加点盐就可以了，减少肠胃的负担。

4、面食

拉肚子后的选择的易消化的食物还可以选择面食类，面条是不错的选择，易消化吸收，还能补充营养物质，在烹饪的时候要少放油，可以加点青菜。

5、胡萝卜汤

胡萝卜是非常适合拉肚子后的人食用，因为它有帮助大便成形的作用，对拉肚子症状有一定的缓解作用，所以拉肚子的朋友可以试试胡萝卜汤。

6、苹果

拉肚子后是可以适当吃些水果的，不过不适合吃寒性水果，平性、温性水果比较合适，苹果是非常适合拉肚子后的人食用，富含各种矿物质，可以补充身体所需营养。

以上推荐的6大食物适合拉肚子的人食用，拉肚子后只要保持清淡、易消化的饮食，那么拉肚子的情况也会慢慢的缓解，自然而然就好了，无需刻意吃止泻药。