产后如何减肥（产后如何减肥肚子）

产后应该怎么减肥

像今天我们门诊就来了两个产后的，一个呢，产后六十五天，一个呢，产后六年。

产后六十五天呢急着减肥，因为什么呢，她比产前长了四十五斤，所以她急着把这四十五斤肉赶紧刨过去，因为说准备上班了。那么另外一个呢，是产后六年，产后六年呢，那么她就来告诉你说：我已经长了，比怀孕的时候还胖了一个体重，所以我现在要减回去。

那么第一个产妇，我们是不建议她现在做大幅度的减重的，所以我给她的建议是什么呢？你现在的激素水平还没有回到正常的情况下，第一减肥不合算，因为一减了你的乳汁的质量就会下降，但是我不代表一点都不给你减。所以我给她设计一个限能量的一个膳食，保证汤汤水水，保证乳汁的质量，但是过油的过甜的食物给他减掉了，要求她每天有三十分钟的运动。

产后如何减肥（产后如何减肥肚子）

那么第二个六年的，我就说您来的太晚了，一般来说呢，我们在产后停止哺乳三个月开始减重，这个时候就要求按照严格的减重，一个是效率最高，激素水平完全恢复的正常；第二，对身体损伤最小。但是她已经到六年了，我们就要尽快的让她回到原来的原点，要对她进行很强的减重的指导，让她快速减到孕前的水平。