补铁大便黑色正常吗 补铁的食物有哪些

　　服用铁剂导致黑色大便是正常的现象，不必担心。因为大多的补铁的药物是硫酸亚铁，其本身就是黑色的，再与肠道的硫化氢发生作用后，形成了黑色的硫化铁，氧化后排出的大便也是黑色的，因此不用过于紧张。这种情况可以继续服用补铁剂药品，不是疾病的一种表现，等到铁剂药品停止使用后，黑色大便症状就会消失。

　　补铁大便黑色正常吗

　　补铁后大便成黑色是正常的。是补充的铁剂与肠道的硫化氢发生作用后，形成了黑色的硫化铁所导致的。还有大多补铁的药物是硫酸亚铁，其本身就是黑色的，所以排出的大便也是黑色的，因此补铁期间出现这个情况不用担心。补铁建议和维C同补，辅食选择强化铁的奶粉米粉，选择维生素C含量高的水果蔬菜等，这样有助于铁剂的吸收，增加了补铁的效果。

　　补铁的食物有哪些

　　既然补铁大便黑色是正常的，那么就不用担心了，其实补铁不一定要吃补铁的药物，有很多食物也有补铁效果，一起来看看有哪些。

　　补铁的食物1：枸杞

　　100g的枸杞就有14.6毫克的铁元素，补铁效果非常好，除此外枸杞中的铜元素、锌元素和氨基酸成分也很丰富，日常泡水喝或者食疗煲汤都可以有效吸收这些营养。

　　补铁的食物2：红豆

　　红豆除了有补气血的作用之外，还有补铁的功效，因为100g的红豆就含有9.8mg的铁，所以常吃红豆身体就能很好的吸收其中的铁元素，从而达到食疗补铁的目的。

　　补铁的食物3：黑木耳

　　木耳不仅营养价值特别的高，而且还是很不错的补铁食物。黑木耳有阴补血功能，对补充铁质也有好处。

　　补铁的食物4：黄花菜

　　蔬菜中当属黄花菜的铁含量最高，而且还含有多种维生素和蛋白质，尤其是对孕期的女性效果显著。