芒果一天最多能吃几个 一天最多可以吃几个芒果呢

　　水果是一种非常重要的食品，能够补充身体所需要的维他命和水份，经常食用对身体有很大的好处。芒果是一种很常见的水果，并且味道很甜。那么，芒果一天最多能吃几个芒果的功效有哪些下面让我们一起来了解一下吧。

　　芒果一天最多能吃几个需要看芒果的大小。

　　芒果是一种具有很高的营养价值的热带水果。芒果虽然有很多好处，但也不能吃太多，因为芒果中有一定的刺激性成分，吃多了，很容易在身体里积累，导致咽喉疼痛。芒果一天最好不能吃太多，一颗鸡蛋大小的芒果，一天只需要两三个，而一公斤左右的中型芒果，一天就能吃一个。

　　芒果的热量相对来说很低，100克的芒果可以提供30卡的热量，而芒果中所含的维他命C也很高，富含各种矿物质和膳食纤维。一天2-3个芒果能满足人体的需要，同时还能补充人体所需要的维生素，促进机体的新陈代谢，排出体内的毒素，对人体的健康和免疫力都有很大的帮助，不过过敏性体质的人最好不要食用，避免引起过敏。

　　芒果的功效

　　芒果富含丰富的维他命A，具有防癌抗癌的功效，并且富含丰富的维生素，多吃芒果可以滋润皮肤，可以防治高血压、高血压、动脉硬化、预防动脉硬化、预防动脉硬化、预防动脉硬化、高血压；芒果中富含丰富的纤维素，可以帮助排便，预防便秘。

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