猕猴桃的功效与作用 猕猴桃图片

　　猕猴桃是一种市面上常见并且营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素，由于猕猴桃具有多重功效和作用，被人们称为“果中之王”。那么猕猴桃的功效与作用到底有哪些一起来看看！

　　猕猴桃的功效与作用

　　1、防止便秘：猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的防止便秘。

　　2、增强免疫系统：维生素C有利于增强免疫力，而猕猴桃是维生素C的含量之王，吃猕猴桃不仅可以预防疾病，还能在受伤的时候促进伤口愈合，补充血液，增强身体对铁质的吸收。

　　3、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

　　4、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还具有助消化、排毒素，有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

　　猕猴桃图片

　　猕猴桃怎么吃

　　猕猴桃酸奶

　　材食材：猕猴桃、酸奶。

　　做法：1、首先准备1-2个猕猴桃以及一盒酸奶。2、然后将猕猴桃的皮剥开。3、剥皮之后将猕猴桃切成小粒。4、之后将切好的猕猴桃一起放在碗中。5、最后把酸奶加进去搅拌均匀，放冰箱10分钟即可食用。