血瘀体质有什么表现 血瘀体质如何调理

　　血瘀是一种血液运行迟缓或者不流畅的病理状态，而中医学中就有“血瘀体质”的说法，虽然不是一种疾病，但它会所表现，那么血瘀体质一般有什么表现?血瘀体质如何调理呢?一起来看看吧。

　　血瘀体质有什么表现?

　　血流不畅，运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态，就会出现不同程度的血淤。一般而言，有血管运行的部位就有可能造成血瘀。所以血瘀体质的人常常表现为：气色不好、面色淡白或晦滞、身倦乏力、舌淡暗、黑眼圈等。

　　血瘀体质如何调理?

　　1、饮食调理

　　在饮食方面，选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物，少吃容易加重血瘀情况的食物，凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应少吃，宜吃陈皮、黑豆、黄豆、木耳、平菇、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、芒果、玫瑰花、红糖、沙棘、葡萄酒等。

　　2、起居调理

　　血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向，只要让身体里的气血畅通，那么血瘀引起的不适情况就会缓解。所以血瘀体质者起居作息有规律，不要熬夜，保证充足的睡眠比较重要，春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图冷饮，冬季谨避，注意保暖。

　　3、运动调理

　　经常运动可以让全身的血液更加通畅，新陈代谢加快，血瘀的情况得到缓解。建议的运动方式：慢跑、打球、打太极、骑自行车、跳广场舞等。不过需要注意的是，淤血质的人心血管功能较弱，运动时应控制好强度，不要超负荷运动。

　　总结：血瘀看起来不是疾病，但是若不及时调理改善，会对人健康造成威胁，应引起重视。