月经周期多少天正常 月经周期怎么算

　　大姨妈是每个女性的好朋友，毕竟她每个月都要关顾一次，关于女性月经期间的小常识有很多，平时应多注意加以护理，方可以避免生理期问题，那么你知道月经周期多少天正常呢?月经周期又是怎么算的呢?一起来了解看看。

　　月经周期多少天正常?

　　一般月经周期在为21-35天之间都是属于正常的，平均28天。月经周期是有一定规律的，当人每个人体质的不同，自然也会导致月经周期的不同，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，反正月经周期最低也不能低于21天，如果你的月经周期长久不在此范围内，你应该引起重视，或者到医院检查一下。

　　月经周期怎么算?

　　应是从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，这个时间段就算一个完整的月经周期。

　　很多人都是以一个月来计算的，但那种算法并不算太准备，还有的人是从月经完了的那一天开始算起，到下一次来月经的第一天，这个期间段作为月经周期，都是不准确的。

　　月经周期不规律怎么办?

　　除了某些妇科疾病会影响女性的月经周期外，影响女性月经周期的因素还包括饮食、生活习惯、精神健康、卫生护理等方面。

　　所以如果月经周期不规律，在日常就应从以上几个方面调理入手。饮食方面，生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃;生活习惯方面，应养成良好睡眠习惯，早睡早起不熬夜;精神方面，应保持积极乐观心态，不要过多压力;卫生方面，平时要注意私处卫生护理，勤换内裤。