产妇能吃什么水果 产妇吃水果要注意什么

　　产妇适当吃水果有利于身体健康，当然水果有所选择，那产妇能吃什么水果呢?产妇吃水果要注意什么?这些产后养生保健问题要注意。

　　产妇能吃什么水果?

　　产妇适合吃一些温补、性平的水果类，比如苹果、橘子、红枣、桂圆等，详细如下：

　　1、苹果

　　苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物，所含营养丰富，其中的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可谓产后女性提供大量的营养。

　　2、橘子

　　橘子最大的特点是所含的天然维生素c较高，能增强血管壁的弹性和韧性，防止白血病等。女性在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃橘子可以防止产后继续出血。

　　3、红枣

　　红枣是温补的佳品，其营养还高，含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。从中医的角度来讲，红枣有补脾活胃、益气生津、和解百毒的功效，非常适合产后脾胃虚弱、气血不足的人吃。

　　4、桂圆

　　桂圆又叫龙眼，是非常营养又温补的食物，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，非常适合吃桂圆这类型的水果，能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　产妇吃水果要注意什么?

　　1、尽量避免过于寒凉水果，也不要吃冰镇的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，像梨、西瓜这里寒凉之物不要吃。

　　2、吃水果时要注意清洁，有皮的尽量去皮后再吃。

　　3、孕妇不要吃刚从冰箱拿出来的水果，可以先温一下再吃。

　　4、水果的种类可以多样，但不可以一次性吃太多。