当前位置:首页 > 健康养生

缺钾的症状 缺钾一般有哪些表现

栏目:健康养生日期:2023-09-15浏览:0

  钾元素是我们机体必需的一种营养元素,它能维持神经、肌肉的正常功能,日常若长期缺乏钾元素的话,会引起身体一些不适的症状,那么缺钾的症状表现一般都有哪些呢?下面就来详细了解下吧。

  【缺钾的症状】

  1、容易疲倦疲劳

  一般正常成年人体内含钾150克,基本可以维持神经和肌肉的正常功能,但若体内缺钾太久,细胞能量会不足,会导致人精力下降容易感觉疲劳,严重的还会出现抑郁症和幻觉等。

  2、耳鸣

  我们神经系统的健康离不开钾元素,若缺乏了,就有可能导致神经性耳鸣,有的还会有神经麻木刺痛感。

  3、容易便秘

  我们的饮食后,消化食物需要靠机体工作,但缺钾会使得身体机能下降,从而降低消化系统功能,引起腹胀不适、便秘等情况。

  4、经常头晕目眩

  我们都知道钾是人体水盐代谢重要的电解质,一旦缺乏钾元素,体内电解质紊乱就会导致头晕、全身无力甚至恶心呕吐等症状。如所若是大幅降低钾元素,还可能导致心率减缓、让人昏倒的情况。

  5、手脚易抽筋

  关于手脚抽筋的情况,我们一般都会想到是缺钙,但你别忘了,缺钾同样会导致这些情况,这是因为钾在平滑肌收缩中起着重要作用,缺钾就会导致肌肉收缩出现障碍。

  6、血压偏高

  缺钾的人容易出现高血压,虽然这并不是缺钾直接引起的。饮食中高钠低钾会促进高血压的发生,因能够帮助血管放松,而缺钾会使得血管收,容易导致血压上升。

  如果以上情况你都中招了,那么你可以考虑是不是缺钾了,饮食中应多吃些富含钾元素的食物进行调理。

“缺钾的症状 缺钾一般有哪些表现” 的相关文章

西瓜减肥吗 如何健康吃西瓜

  夏季最爱吃的莫属西瓜了,很多人食欲不佳的时候,可以来点西瓜,既能充饥,又可以去暑,简直是美滋滋。西瓜是低脂肪水果,那么是不是说西瓜有助于减肥呢?究竟西瓜减肥吗?一起来...

入睡困难怎么办 怎么做可以让自己入睡快

  睡眠问题不是一个小问题,一旦长期睡眠不好,则会给身体健康带来不好的影响,那么入睡困难怎么办呢?怎么做可以让自己入睡快?日常我们可以这样调理。  入睡困难怎么办?...

流鼻血怎么止血 处理流鼻血的正确方法

  流鼻血是我们日常会遇到的问题,尤其是夏季,因为天气的影响更容易上火流鼻血,那流鼻血怎么止血呢?关于流鼻血的正确处理方法你需要了解下。  流鼻血怎么止血?  方法...

痱子怎么消除 护理痱子该怎么做

  夏季除了除了蚊虫烦恼外,长痱子也是一个比较令人头痛的问题,尤其是小孩子,满身的痱子难受得很,那么痱子怎么消除,家长们还如何护理长痱子的宝宝呢?一起来看看吧。  痱...

螃蟹相克的食物 吃螃蟹应避开哪些食物

  螃蟹历来就备受大家的喜欢,但吃螃蟹也很讲究,如果食用不当给身体健康带来负面影响,尤其是饮食禁忌方面,那螃蟹相克的食物都有哪些呢?吃螃蟹应避开哪些食物呢?一起来了解...

糖尿病饮食禁忌 糖尿病人要忌口的食物

  糖尿病是我们常见的一种“富贵病”,想要控制好病情,在饮食方面也得下功夫,那么糖尿病饮食禁忌都有哪些呢?下面一起来了解下吧。  糖尿病饮食禁忌  1、高糖食物  ...

吃避孕药月经会推迟吗 避孕药对月经有什么影响

  有了避孕药的存在,确实为很多女性省去了许多麻烦,但避孕药伴随的也是有副作用的,根本不可长期服用,尤其对女性月经的影响。那么吃避孕药月经会推迟吗?避孕药对月经有什...

如何判断是否怀孕 自我判断怀孕的正确方法

  不论是备孕准妈妈,还未没打算要宝宝的女性,都要注意自己的性生活时间和月经时间,以免怀孕而不自知。那么如何判断是否怀孕呢?女性们可以通过什么方法来判断。  如何...

酱油真的会导致伤口变黑吗 如何防止伤口结痂变黑

  无论是手术还是意外造成的伤口,在伤口结痂的时候很多人都担心黑色素的沉淀,导致伤口留疤变黑,这样一来,很多人就不敢吃黑色的食物,尤其是酱油,那么酱油真的会导致伤口变黑...

鸽子汤下奶吗 产后喝鸽子汤好吗

  现代人生活水平提高,在饮食方面是绝不亏待自己的,尤其是身体处于特殊情况,什么营养品调理都舍得用。鸽子汤历来是滋补的佳品,有流传说“鸽子汤下奶”,这是真的吗?鸽子汤...