当前位置:首页 > 健康养生

滋阴补肾的食物 滋阴补肾吃哪些食物

栏目:健康养生日期:2023-09-15浏览:0

  在中医的养生学中,滋阴养生历来就是比较受关注的。人体内所有的液体成分在中医看来,都属于“阴”的范畴。阴就像水,柔和,滋润万物,一旦人阴气不足的护啊,就仿佛人体干涸没有水分一样,所以得滋阴。滋阴补肾最常见的手法就是饮食滋补,那么滋阴补肾的食物都有哪些呢?该吃什么食物?一起来看看吧。

  【滋阴补肾的食物】

  1、鸭肉

  鸭肉是非常理想的清补之物,可以为人体提供大量的营养物质,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。鸭肉非常适合那些阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者。

  2、黑芝麻

  黑芝麻中所含的各种氨基酸类都是人体必须的种类,而氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,日常适当吃些芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

  3、百合

  百合不仅仅是作为一种美味的食材,还可以作为滋补的药品。百合性微寒平,中医常用于清火、滋阴、润肺、安神。另外,百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,有助于提高人体的抗病能力。

  4、黑豆

  黑豆中富含微量元素,有助于对抗衰老、血压高等问题,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

  5、龙眼干

  龙眼干性味甘平,有补血益智、养血安神、滋阴养肺的功效。其中龙眼中含有多种成分的营养,尤其的孕妇以及坐月子的女性非常友好,历来是养生的食材佳品。

  6、银耳

  银耳是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用,尤其适合肺阴虚和胃阴虚者。将银耳熬制成汤粥,可以用来缓解咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑等问题。

  当然,滋阴补肾的食物还有很多,以上仅仅是一小部分,但以上的食物比较常见又容易购买,日常可以适当搭配食用。

“滋阴补肾的食物 滋阴补肾吃哪些食物” 的相关文章

多少岁算高龄产妇 高龄产妇要面临哪些问题

  女人的生育能力会随着年龄的增大而衰退,这是自然发展的规律,是无法避免的。为了健康,女性生孩子的时间最好选择最佳的年龄阶段,一旦等你变成高龄产妇后,你将会面对各种生...

蛋白质含量高的食物 补蛋白质吃哪些食物较好

  蛋白质是维持人类机体正常工作必需的营养物质,日常补充蛋白质应选择蛋白质含量高的食物,那么补蛋白质吃哪些食物较好呢?主要为大家推荐以下几类食物。  【蛋白质含...

咸鸭蛋的功效与作用 咸鸭蛋的营养

? ? ? ?咸鸭蛋是用新鲜鸭蛋腌制而成的再制蛋,营养丰富、富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种微量元素、维生素等,易被人体吸收,咸味适中,老少适宜。那咸鸭蛋的功效与作用有哪...

盐蒸橙子的功效与作用 盐蒸橙子有什么用

? ? ? ?盐蒸橙子对于人们来说是比较熟悉的,但是大家对于它的用途还不是特别清楚,那么盐蒸橙子的功效与作用还有哪些呢? ? ? ?盐蒸橙子的功效与作用  1. 盐蒸橙子可治愈...

口苦怎么办 口苦的原因和治疗方法

口苦是我们日常比较常见的一种表现,那么口苦这是不是意味着我们身体出现了状况了呢?口苦怎么办呢?今天就来告诉大家口苦的原因和治疗方法,看完你就明白你为啥老是口苦了。...

孕妇能不能吃芒果 孕妇不能吃哪些水果

怀孕后女性更需要注意营养的摄入均衡,除了日常三餐外,餐后的水果也是少不了的,但是孕妇吃水果也是不能像平时那么随心所欲,那么孕妇不能吃哪些水果呢?芒果作为最易过敏的水...

口干舌燥是什么原因 口干舌燥是怎么引起的

  口干舌燥的情况是我们日常会经常碰到的,一般都会通过喝水来解决这个问题,但长期口干舌燥通过喝水也无法得到缓解话,那你应考虑是不是其它原因引起的。那么,口干舌燥是什...

小孩正常体温是多少 测量小孩体温的正确方法

  一般成长发育期间的小孩比成年人体温都稍微高一点,那么小孩正常体温是多少?如何测量?下面就来为大家详细介绍一下。  小孩正常体温是多少?  小孩体温正常范围小...

食物过敏怎么办 哪些人容易发生食物过敏

  过敏原有成千上万,其中里面就有食物,有的人体质较为敏感,对某些食物不耐受,就会引起食物过敏的情况。那么食物过敏怎么办呢哪些人容易发生食物过敏呢一起来了解下。  ...

冬天喝什么茶好呢 适合冬天喝的养生茶

  冬天气温低日短夜长,天气寒冷需要更多的热量来保暖,那喝茶就是冬天不可错过的一种养生保健方式了,不仅仅可以保暖,还能生津润燥,那么冬天喝什么茶好呢?有哪些茶适合冬天...