血糖高不能吃什么 血糖高有哪些忌口

血糖高就会导致血糖值的不稳定，这可能是某些疾病的征兆，长期血糖高应采取正确的治疗措施。血糖高的人在饮食方面不能随心所以，应该知道哪些宜多吃，哪些不能吃。今天主要来讲解血糖高不能吃什么，下面一起来了解血糖高的饮食禁忌吧。

血糖高不能吃什么?

1、血糖高不能吃“甜食”

对血糖高的患者来说，甜食是大忌，一旦摄入甜食会迅速升高人体血糖值，严重的可能引起某些疾病。甜食是含糖量极高的食物，其中所含的葡萄糖、蔗糖等糖类可以直接被人体吸收利用，这样会导致血糖快速上升，并且持续时间长，这样不利于血糖值的稳定。

常见甜食有：蛋糕、冰淇淋、糖、蜜饯果腹，爱吃甜食的高血糖患者要管住嘴。

2、血糖高不能吃“高糖饮料”

市面所贩卖的甜饮料所含糖量超过正常人一天的量，对于血糖高的人来说，是非常不利于血糖的控制的，还可能会增加二型糖尿病的患病风险。经常饮用高糖饮料还会导致肥胖，不利于身体健康。

3、血糖高不能吃“油炸食品”

对于血糖高的人来说，油炸食品也是一个威胁。油炸类食品既没有多大的营养，其中所含饱和脂肪酸比较高，经常食用不仅会使人血糖升高，还会引发动脉粥样硬化等糖尿病并发症，可见油炸类食品是影响人体血糖值平衡的控制。对于糖尿病患者来说，日常饮食中也应避开油炸类。

4、血糖高不能吃“部分水果”

为了人体营养摄入的均衡，建议人们每天摄入适量的水果，哪怕患有某些疾病患者也应坚持如此。不过，对于血糖高的患者来说并非所有水果都适宜吃的，某些高糖水果一旦摄入，就会迅速升高人体血糖值，从而导致某些疾病的发生，应认准哪些水果不适合血糖高的人食用。

“部分水果”包含：西瓜、菠萝、哈密瓜、榴莲、荔枝、山竹、大枣、柿子等。

【血糖高的饮食建议】

严格说来血糖高的人没有绝对不能吃的食物，关键的是在于怎么吃?吃多少?什么时候吃?所以大家也无需在饮食方面过于小心，只要把控好每天的健康摄入量，在这个基础上合理分配食物的种类是健康的，不然你在饮食方面就很苦逼了。

血糖高的在控制饮食方面不能忽略了营养的均衡，毕竟该摄入的糖类还是要摄入的，日常坚持“低糖低脂低盐饮食”的原则，并控制总热量的摄入，这样既保证了营养还利于血糖的控制。