青春期高血压如何预防(青春期高血压怎么预防)

造成青春期高血压的主要原因是因为青春期身体各器官系统快速发育，心脏也随之发育，心收拢力大大提高，但这时血管发育却往往落后了心脏，造成血压提高。此外，青春发育阶段分泌腺发育提高，激素分泌增加，神经系统兴奋性提升，植物性神经调节功能不均衡，还会产生血压提高状况。同时，青少年在迎考备考等特殊条件下，因为精神高度紧张，大脑皮层功能混乱，皮层下血管舒缩中枢丧失正常调整，造成小动脉紧张性提高，外周循环阻力提升亦使血压提高。

青春期高血压一般是青少年发育过程的临时状况，据科学家观察，大部分患青春期高血压的青少年体能发育都不错，各器官功能也大多正常。平常无显着的症状表现，只会在运动量过大或劳累过度时才表现有轻微的头晕乏力等不适。血压主要以收缩压显著提高，可达140-150毫米汞柱，而舒张压多在正常范围内。

青春期轻微高血压尽管在非常长期内无任何自觉症状，但它会在机体内渐渐地毁坏血管、心脏、肾脏和大脑，还有人在没有任何不适的情形下发生血管破裂、阻塞或心脏病突发而卒死。研究发现，人在三四十岁时，在高度紧张的情形下，有青春期高血压病历人致命性心脏病突发率，会比平常人高两倍以上，因而，对青春期高血压肯定不能掉以轻心。

因为青春期高血压的产生是暂时性的，过了青春期，内分泌系统发育快速趋向均衡，血压便会恢复过来。因而一般不主张太早运用降压药物，但必须通过建立优良健康的生活方式来实现使血压恢复正常的目地。

首先是要保持情绪稳定，乐观向上，盛怒、忧愁、害怕、狂笑、争执等消极情绪均会导致血压上升;其次生活要有规律，要确保有足够的睡眠时长，不能太多熬夜;第三是饮食要科学科学，少吃肥肉及含胆固醇高的食材如动物油、鱼子等，可多吃新鲜蔬菜和水果及其牛乳、豆类、菌类等食品，要限定钠盐摄取量，每日用盐应控制在5克之内;第四是要戒烟、不酗酒，由于抽烟能引起血管收缩，提升外周血管阻力;第五是要坚持体育锻炼，每天至少参与锻炼身体半小时，但运动量不宜过于激烈。如采用以上对策三个月后，仍不见好转或血压再次升高，就需作进一步检查，并在医生指导下服食降压药降压。

青春期高血压怎么预防？之上对于预防青春期高血压产生方法进行了简单的介绍，因为处在青春期身体的发育处于一个十分快速地阶段，出现高血压也别过度紧张，保持稳定的生活状态针对保持血压稳定是非常有益处的。