500千卡需要跑多少公里(500千卡是多少食物的量)

应根据运动量确定。以一个50公里重的人为例。如果以1小时8公里的速度跑，500千卡必须在1小时内跑12-14公里，500千卡必须跑40分钟。

500千卡必须跑多少公里？

不同人群根据跑步消耗500千卡动能的时间并不完全相同，应根据运动量来确定。

如果饭后慢慢散步，也就是以1小时3公里左右的速度行走，500千卡的能量必须在2小时左右才能耗尽。

如果你想通过跑步减肥，仅仅通过锻炼就很难减肥。建议一起锻炼和控制饮食。