吃葡萄可以美白吗 维生素清除体内自由基促进角质脱落

葡萄，其营养丰富，鲜嫩味美，酸甜适口，老幼喜食，属水果之佳品，含有人体不可或缺的维生素、矿物质以及少量的蛋白质和脂肪，毋庸置疑，其适量吃的好处是非常多的。那吃葡萄可以美白吗？接下来就让我们来一起了解一下吧！

吃葡萄可以美白吗？

每天吃葡萄对皮肤是好的，因为葡萄中富含维生素，而这种物质可以清除体内的自由基，使得黑色素无法沉淀，还能给肌肤及时补充水分。

葡萄果肉中的维生素B3以及丰富的矿物质可以深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生，促进角质脱落，使肌肤更加白皙有弹性。

吃葡萄有哪些好处？

1、健脾和胃

葡萄性平、味甘酸，葡萄中含有丰富的营养物质，如葡萄糖、矿物质钙、钾、磷、铁等、以及氨基酸和多种维生素，能为人体补充丰富的营养物质，而且葡萄中还含有丰富的果酸，有促进消化的功能，适当多吃葡萄有健脾和胃的功效。

2、预防心血管疾病

葡萄中含有一种黄酮类物质，这种物质能清洗血液，有助于防止胆固醇斑块的形成，能在一定程度上降低人体的血清胆固醇，降低血小板的凝聚力，有助于预防心血管疾病，对心脏有一定的保护作用。

3、美容养颜

葡萄中含有丰富的花青素，尤其是葡萄皮和葡萄籽中，有很好的抗氧化的作用，能在自由基伤害细胞前将其清除，从而达到紧致肌肤、延缓衰老的作用，多吃皮肤有美容养颜、抗衰老的功效。

4、兴奋神经

葡萄中含有多种矿物质元素、氨基酸和维生素等营养成分，适量多吃葡萄对神经衰弱和疲劳过度有一定的好处。

葡萄带皮吃好还是不带皮吃好？

葡萄带皮吃或者去皮吃都是可以的，葡萄皮中含有大量的维生素、黄酮类物质，聚合型原花青素，单宁，白藜芦醇等物质以及大量天然色素，这些成分对身体都十分有好处。

但是葡萄皮的口感偏苦涩，很多人不喜欢这种口感，因此建议根据自己的口味喜好来选择适合自己的食用方式，只是如果带皮吃的话，在食用之前一定要将葡萄皮彻底清洗干净。

葡萄可以冷藏吗？

葡萄是一种水分和糖分十分丰富的水果,一般室温下很容易会腐烂变质,而低温可以抑制细菌生长,从而延长葡萄的保质期，所以葡萄可以冷藏；在保鲜层的葡萄也不能长期存放，葡萄在冰箱中放久了也会变质腐败的,一般冷藏是3~5天左右；冷冻室比冷藏室温度低，把葡萄放在冷冻室中，可以使葡萄的保存期延长，冷冻后的葡萄最好是趁冰冻状态时食用，解冻后的葡萄细胞会受到破坏，影响葡萄的口味和质感，冷冻的葡萄可以保存一周左右，如果葡萄的成熟度和糖分含量比较高的话,保存时间相对会更短一点。

总结：葡萄全身上下都具备一定的营养价值，我们在吃葡萄的时候习惯了吐皮，其实这种做法是不对的，葡萄皮中有葡萄多酚、花青素等等物质，这些物质可以降低人体的血脂，加快脂肪的燃烧分解，还能延缓身体的衰竭。