女人吃芒果的好处和坏处 芒果一天吃几个合适？

芒果是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃，女人吃芒果好处和坏处是什么？芒果一天吃几个比较合适呢，下面生活百科网小编就给大家介绍看看，希望可以帮助到大家。

全文目录：

1、芒果一天吃几个为宜

2、女人吃芒果的好处和坏处

3、芒果的功效

4、芒果吃多了会怎么样

芒果一天吃几个为宜

推荐剂量：100-300克左右，一般为两到三个。 《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，可以起到补充维生素和无机盐的作用，水果的摄入应当多样化，食用100-300克左右的芒果，再吃一些其他水果就可以满足身每天体对水果的需求了。

女人吃芒果的好处和坏处

女人吃芒果的好处

芒果中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物以及其他营养成分，适量食用芒果可以为身体补充能量、促进身体的新陈代谢，芒果中含有丰富的水溶性膳食纤维，女人适量食用芒果还可以起到润肠通便、美容养颜的作用。

女人吃芒果的坏处

女人适量食用芒果对身体并无坏处，但是过量食用或者不当食用可能会引起消化不良等肠胃不适的情况。

芒果的功效

芒果富含丰富的维他命A，具有防癌抗癌的功效，并且富含丰富的维生素，多吃芒果可以滋润皮肤，可以防治高血压、高血压、动脉硬化、预防动脉硬化、预防动脉硬化、预防动脉硬化、高血压；芒果中富含丰富的纤维素，可以帮助排便，预防便秘。

芒果吃多了会怎么样

1、消化不良

芒果吃多了容易引起肠胃问题。芒果是一种寒性食材，吃多了容易加重体内的寒气和增加胃的负担，特别是体虚胃寒的朋友，食多了容易导致消化不良而引起的腹痛、腹泻等症状。

2、皮肤过敏

芒果中的果肉和果汁对于过敏性体质的人，容易引起皮肤过敏，严重者还能导致皮炎和喉头发痒等症状，所以芒果不能多吃。芒果也是一种含有湿毒性质的水果，少量食用还好，如果吃多了其毒性就会展现出来，对于有皮肤病或妇科病的朋友们应少食，以免湿毒侵入身体，加重病情。

3、腹痛腹胀

芒果是一种高热量的水果，且蛋白质含量较高，吃多了容易让人产生饱腹感，同时吃完饭后不宜再食用芒果，以免增加肠胃负担，过于涨肚。

4、喉咙不适

一般市面上的芒果有些并没有完全熟透，因为需要增强保存期。这种芒果多会分泌酸涩的物质，吃多了容易引起咳嗽、喉咙不适等症状。