蓝莓辅食怎么做 宝宝吃蓝莓辅食好处

蓝莓的营养丰富，富含花青素，对眼睛非常好，还可以用来给给宝宝做辅食哦，那么蓝莓辅食怎么做，宝宝吃辅食好么，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、蓝莓可以做什么辅食给宝宝吃

2、宝宝吃蓝莓辅食好处

3、添加蓝莓的要点

4、吃蓝莓注意事项以及忌宜

蓝莓可以做什么辅食给宝宝吃

蓝莓可以做成蓝莓泥、蓝莓酸奶、蓝莓小米粥、蓝莓燕麦粥给宝宝吃。

1、蓝莓泥

将新鲜的蓝莓洗净，去掉蒂部和叶子，用搅拌器或者榨汁机打成泥状，然后加入少量热水稀释即可。可以作为宝宝的早餐或点心食用。

2、蓝莓酸奶

将蓝莓泥与自制或者有机的无糖酸奶混合，加入适量的蜂蜜或者枫糖浆搅拌均匀即可。这是一种营养丰富的宝宝点心，可以提供蛋白质、钙和维生素等营养物质。

3、蓝莓小米粥

将蓝莓泥和小米混合煮成粥，加入适量的水和糖，一起煮至小米熟透即可。这是一道健康美味的宝宝辅食，可以提供丰富的纤维素和维生素等营养物质。

4、蓝莓燕麦粥

将蓝莓泥和燕麦片混合加入适量的水或者牛奶中一起煮至燕麦熟透即可。这是一种营养丰富、易于消化的宝宝早餐，可以提供丰富的纤维素、碳水化合物和维生素等营养物质。

蓝莓是一种富含抗氧化物、维生素和纤维素的水果，可以根据宝宝的口味和营养需求，制作出多种不同的美味健康的宝宝辅食。但是需要注意的是，蓝莓可能引起过敏反应，因此在给宝宝食用前要小心试验，确保宝宝不会出现不良反应。

宝宝吃蓝莓辅食好处

1、蓝莓的营养价值是比较高的，蓝莓具有防止便秘的作用，新鲜的蓝莓大约含有4g膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%，所以蓝莓中的纤维素有促进肠蠕动、防止便秘的作用。

2、增强骨骼，蓝莓中含有丰富的微量元素，对骨骼可以起到关键的作用。

3、增强免疫力的作用，蓝莓中主要含有抗氧化剂，氧化剂成分远远大于其它新鲜水果和蔬菜，也抗氧化剂，可以中和体内的自由基增强免疫系统。

4、预防肥胖的作用，蓝莓中富含有多肽类的物质，可以分解腹部脂肪，有助于控制体重。另外蓝莓的热量比较低，不会导致肥胖。

5、提高大脑活力的作用，蓝莓有利于增加大脑的活力，使精力旺盛。

添加蓝莓的要点

蓝莓在宝宝吃了一段时间米粉后就能添加了。刚开始添加的时候，可以把蓝莓打成泥（酸奶流状），用指尖抹一点给宝宝吃，观察宝宝有没过敏的现象。要是没有，可以继续添加。在添加的过程中，推荐量也要注意一下，建议7-8个月20-30g，9-11个月为30-40g，1至1岁6个月约为40-50g,至于硬度大家可以跟随宝宝的月龄来调整。

吃蓝莓注意事项以及忌宜

1.新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。

2.由于蓝莓含有草酸盐，当草酸盐积聚太多在体液的时候，会有结晶的现象，反而会对身体有害。因此当肾脏或胆囊未治愈的患者避免摄入太多蓝莓。

3.草酸盐也会阻止钙的吸收，因此要强化钙质的人避免将蓝莓和高钙食物一起食用，如果要服用钙片，最好和蓝莓隔开2~3小时。