运动前先吃早餐什么时候吃

早餐后多久可以运动吃完早餐后半小时或1小时后可以再进行运动锻炼,早上做运动，等运动后再吃早餐比较好。早上运动是早餐后好还是先不吃空腹，运动后半小时才可以进水。早餐过后多久可以运动饭后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。

1、如果早上做运动,应该是先吃早餐,还是后吃?

应该是先晨练，晨练之后再吃早餐。晨练是一个非常好的生活习惯，不仅能够让你每天都能保持着早睡早起和一定的运动量使身体健康，而且还能够使你每一天都保持着充沛的活力，无论是在工作学习上都保持比较高的效率。我们都知道在吃完饭后是不应该立即运动的，因为这个时候胃里塞满了食物，如果进行剧烈的运动，会给胃肠增加负担，还有一部分身体比较敏感的人在吃完饭运动之后会感到胃部明显不适。

所以是不推荐先吃早餐再晨练的。但是如果你早上起来有点儿饿导致胃部不适的情况下，可以稍微吃一点东西垫一下，然后等到晨练完再正式吃早餐。还有一个原因是我们在晨练的时候，身上都会出汗，晨练完不回家冲澡的话，就会导致一整天身上都会有一股汗味，而且运动的时候一般都是穿着运动装。上班族去上班，一般都会穿着比较正式的衣服或者是休闲衣，而且就算对自己的外表不是很在意，也必须要注意身上的味道，应该没有人会想要自己整天身上都弥漫着一股汗臭的味道。

2、一般吃完早餐多久可以跑步

20~30分钟就可以，但是最好久一点。一般我们成人是在吃饭后半小时左右就可以跑步了，但是不能太剧烈运动，先走再跑，因为饭后需要消化的时间，如果饭后马上运动会导致消化系统的供血不足，会给消化系统带来负担引起疾病，所以，要慢慢来～。适当吃早餐后休息一会再运动较好，若完全不吃容易身体糖原不足；人的一天早晨运动效果较好。晨训不适合作重量训练或高强度体能训练，建议早上吃过富含淀粉与蛋白质的早餐休息消化过再做。

运动最佳时间：1、夏季最好在早上5点到6点半的时间，冬季最好在早上的6点到7点之间。2、在冬秋季节，天亮的比较晚，气候转凉，所以更不宜早起锻炼，此时的锻炼时间就在6点以后，既安全而且锻炼有效。运动的注意事项：1、起床后最好喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练；2、晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等。

3、孩子吃了早饭过多久可以运动?

一般情况下吃完早饭后运动的时间应根据吃饭量的多少，运动的强度和运动项目决定。如果早饭进食量少，进食了一些碳水化合物，如馒头，花卷等，一般情况下半个小时之后开始进行慢跑。如果吃饭吃的是高脂肪类的食物，如肉蛋奶类，一般情况下需要两个小时之后可以做健身运动。吃完饭后无论是做什么运动，都不建议马上进行运动，最好做有氧运动，也不建议做剧烈运动。

4、早上运动是早餐后好还是先不吃

空腹，运动后半小时才可以进水。运动完吃。早上做运动，等运动后再吃早餐比较好。1、不要一起来就忙于去晨练，最好稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练，不要吃饭；2、晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等；3、运动结束起码15分钟后再进早餐，运动后要做一会深呼吸（约5分钟），然后梢做休息再洗簌，这样就差不多有15分钟了；

5、早餐前运动还是早餐后运动呢?那到底我们应该怎么选择呢?

第1点早餐前运动是不太好的，最好吃完早餐半个小时再运动，这样能够促进代谢和消化，第2点就是我们应该选择就是在早餐后然后再运动是很不错的。1、早饭前：如果只是走一走，散散步或者是慢跑一段时间，那早饭之前运动也可以。2、早饭后：如果运动锻炼的强度比较大，或者是锻炼的时间比较长，还是吃了早饭以后再活动要更好一点，防止身体出现了低血糖，或者是营养不良方面的问题。

6、早餐过后多久可以运动

饭后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设你是一般的中年人，如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物，间隔时间应为两小时以上；如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。

7、早餐后多久可以运动

吃完早餐后半小时或1小时后可以再进行运动锻炼,空腹运动的坏处更大。专家指出,晨起空腹,血糖水平偏低,此时运动特别是剧烈运动会增加能量消耗,容易导致低血糖症状,如头晕、胸闷、心慌、出汗、疲乏,甚至晕厥。但吃早餐后胃肠道进入消化模式,若马上运动又会影响消化,于健康不利。吃完早餐后半小时或1小时后可以再进行运动锻炼，空腹运动的坏处更大。