腿筋拉伤怎么办别慌!

伤筋要多久能好?伤到脚筋要多久才会好?拉腿筋,腿部筋很硬,要拉多久才行1、筋太硬怎样锻炼之劈叉压筋1.1、正压腿:正压腿适合初学者,腿筋拉伤怎么办?压十多分钟后再换另一腿。坚持拉几天能把筋拉开。一条腿压几分钟后，再换另一腿。两腿伸直,要怎么拉筋,并腿站起来,筋太硬怎样锻炼1.2、侧压腿:身体侧对支撑点柱,

1、小腿肌肉拉伤一般几天能恢复大神们帮帮忙

一般来说肌肉拉伤需要很长的一段时间恢复，以免遗留后遗症状，在服用舒筋活血的药物的同时，可以辅以中医的针灸、按摩，手法宜轻柔，以揉法为主，严禁用力过大。受伤局部可适当活动，但幅度不要太大。小腿肌肉拉伤最正确的说法是：前腔室症候群。罹患后，小腿前侧胫骨周围的组织会变得很敏感，产生有如剃刀刮过小腿胫骨般的疼痛。不同的是，小腿肌肉拉伤是过度使用的结果。

腿筋拉伤怎么办别慌!

治疗方法杜绝不良活动必须放弃造成疼痛的活动。用凤梨酵素追赶疼痛凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素，对发炎缓解很有帮助。可在健康食品店买到。保持凉快疼痛刚开始的几天，冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做两次。热敷三天后改热敷。按摩增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。适应运动训练固定式脚踏车是一种很好的运动，一天2~3次，先由5~10分钟开始，增加到一次20分钟。

2、腿筋拉伤怎么办?

坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次,每次坚持至少15分钟.坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的.平时应该避免剧烈的活动,注意休息,应该加强保暖,避免着凉和受潮.在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？1）分清伤势的轻重如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。3）正确按揉扭伤局部扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。4）适当进行活动在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

3、拉腿筋,坚持拉几天能把筋拉开。

不能求快，以免拉伤韧带。坚持一个月基本可以。这可不是几天的事情，基础好些的也至少要将近两个月，这还得不怕疼才行。这个需要一段时间只要坚持下来就好。严格按照以下步骤练习，十天后就会有惊喜:一、关于正压腿在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。

把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强后之窝肌的伸展性。

4、大腿肌肉拉伤恢复要多久

肌肉拉伤后要想恢复的快些我认为首先应该完全休息，禁止患部按揉刺激，在前面基础上可以去当地中医医院针灸科由专科医生扎扎针灸就可以。我有过经历，深有体会。不要剧烈运动，可以慢跑，千万不要突然间的剧烈运动。热身一定要充分，我一次拉伤之后，没注意又拉伤了三次，至今还没完全好。这个过程持续了两个月。再跑的时候要慢点加速，不行不要硬撑。

肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。处理方法：1、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

5、腿部筋很硬,要怎么拉筋,要拉多久才行

1、筋太硬怎样锻炼之劈叉压筋1.1、正压腿:正压腿适合初学者,把腿放进与腰同高的小物块上,支点腿要与地面垂直,脚部挺直,被劈叉脚后跟往上面并有到达站为回勾扣,上身用力向前移动压向被劈叉,用前额去找脚后跟。需注意的是一定要纠正低着头,变脸这类不大好的劈叉下意识。压十多分钟后再换另一腿。筋太硬怎样锻炼1.2、侧压腿:身体侧对支撑点柱,

脚后跟稍向外撇,再将左腿在支撑点柱上,脚后跟激发,右臂平举,左掌放进右胸口。两腿伸直,立腰,上体向左侧压。做这一姿态应注意在训炼中,支点腿的脚后跟外旋,右臂向里掖肩,右臂往平举,向头后伸屈。此外,劈叉时的幅度要渐渐地提升,直到脚后跟能触遇到后脑壳。1.3、后压腿:背对支撑点柱,并腿站起来,两手插腰或扶着有一定高度的小物块。

6、伤到脚筋要多久才会好?

轻微的话俩三天就可以好？如果较重可以适当的拉一拉筋或用热水敷一敷擦点药会好的快一点，谢谢楼主希望我的回答可以给您有所帮助。人们常说：“伤筋动骨一百天”这句话有道理吗？所谓伤筋动骨一百天其含意是机体受到外伤，引起骨折伤筋，经过一百天的治疗休养可痊愈。这话是有一定的道理的，但具体情况还要作具体分析。骨折愈合是一个连续不断的过程。

第一期称为血肿机化期。骨折后68小时内血肿开始形成凝血块，毛细血管增生，各种纤维细胞侵入，血肿发生机化，肉芽组织变为纤维结缔组织，使骨折断端初步连接在一起，这一时期约在骨折后23周完成。第二期称为原始骨痂形成期。骨折断端的纤维结缔组织，经过软骨细胞的增生、变性、钙化而骨化，这是软骨内骨化，这一时期一般需要48周。第三期称为骨痂改造期。

7、一般脚崴,伤筋要多久能好?

请不要乱吃药。你什么时候崴的脚？当时崴的时候有发出响声吗？是脚心朝内那样崴的吗？如果是那你按压一下疼痛的地方，一般是脚踝下面凹陷的地方，那里的小骨头很容易崴出来，其实如果是年轻人，只要忍痛正骨，很容易，不太严重的话几天就好了，软组织是个毛毛，吃几顿好饭，肉加鸡蛋，没几天就可以蹦了。不要乱吃药，你要相信很多都是为了推销你先要明确你的脚是否是骨头有问题，这个非常重要，如果骨头出了问题，请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨，正骨的时候可能比较疼，不过忍一下就过去了，会正骨的人会让你痛感不很强烈。