篮球运球的技巧(变速运球队员要突破对手防守)

1控制性运球

运球时当你觉得既无法传球，又不可能迅速往前时，或是你在观查场中局势准备传球或投球时，应当采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前伸，那样使你容易操纵好球，也容易迅速变速。不参与运球的那只胳膊应当弯屈手肘并往外伸，保持稳定，也阻拦对手接近。

2迅速运球

在你要运球迅速奔向前场时肯定要迅速运球。这时身体也要前伸，把球略微拍向前方，运球高度稍高，在乳房与腹部中间。身体正对挪动方位，双眼观查整场。

3变速运球

运球队友要提升对手防御能够采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其它假动作)。变速运球规定除开更改运球速率，还要更改运球高度。用小的步幅贴近对手，然后突然加快(步幅也增加)，并把运球高度降到腿部部位，迅速提升往前。变速运球需要很多训练才能有效地使用。