糖油混合物食物有哪些(坚果食谱大全)

1油条、炒粉、炒饭、煎饼、薯条、薯条、方便面、抓饼、麻花、蛋糕、糯米糕等。这种食物会特别刺激味蕾，而摄入过多的糖会储存在体内脂肪中。

2多吃蔬菜、水果和坚果。蔬菜的摄入量不少于300克，其中深色蔬菜的摄入量不少于一半。入量超过200克，不能用果汁代替；每天保持适量的干果摄入量。

适当吃鱼、瘦肉、鸡蛋等，少吃肥肉、熏烤食品。

4低油、少盐饮食，操纵糖摄入，限制饮酒。

5保持健康体重，每天保持适量运动。