儿童睡眠不足会容易变胖吗

宝宝睡眠不足会患上肥胖症

孩子在睡眠不足的时候有可能会导致身体发胖，其实每天的睡眠少于5个小时的人群，肥胖的可能性是鄙人全要高两倍的，每天要注意保持充足的睡眠，另外孩子的睡眠不足对于孩子的身体生长也会造成很大的影响。

睡眠本身对于个人来说就特别的重要，一旦长时间睡眠不足会影响到另一种激素叫做皮质醇，皮质醇通常是认为人体压力的激素精神压力过大，就会使大脑没有办法安静下来，这样身体及时特别疲惫，躺在床上，大脑还会处于飞速运转的状态，没有办法入睡。

 平时可以养成孩子良好睡眠的习惯，白天可以适当的运动，在睡觉之前的两个小时内不要让孩子做剧烈的运动。否则刺激大脑神经在睡眠的时候就会影响到整体的效果，另外环境方面要好一点，卧室的灯光不要特别的强烈，选择暗一点的灯光。