哺乳期保湿的秘诀
哺乳期如何保湿的秘诀
哺乳期的时候也是需要注意做好皮肤的护理措施的,很多化学物质的化妆品肯定是不能使用的,想要达到保湿,在平时要注意做好补水以及多补充胶原蛋白,还有多吃一些新鲜的蔬菜以及水果,保持愉快的心情,充足睡眠等。才能够让皮肤变得更加有弹性,光泽水嫩。
1、 多喝一些白开水。其实白开水是非常不错的,在平时多喝一些白开水,能够达到很好的让皮肤变得更加水润的目的,每天喝白开水保持在800毫升到1000毫升左右,最为合适能够促进身体的代谢,还能够防止便秘的情况发生。
2、 适当的补充胶原蛋白。胶原蛋白能够增加皮肤的弹性,一旦皮肤失去胶原蛋白之后就会导致皮肤的弹性变得特别的差,所以为了达到很好的补充胶原蛋白的目的,在平时可以适当的吃一些猪皮或者是含有胶原蛋白类型的食物。
3、 新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果里面都含有丰富的维生素,对于皮肤保湿和充分的补充维生素C元素都能够有着很不错的效果,在平时可以适当的吃一些蔬菜,像西红柿黄瓜等都非常的不错,水果方面可以选择草莓,葡萄,柚子,柠檬等。
4、 坏的心情也特别的重要,在哺乳的期间很多人都会出现一种烦躁的心情,保持舒畅的心情还是非常有必要的,比如每天可以试着听一些舒缓的音乐,或者是在睡觉之前也可以适当的听一听音乐,都能够达到缓解心情的目的。
5、 保持充足的睡眠时间。长时间不注意自己的睡眠习惯,就很有可能会导致皮肤受到很大的影响。每天的睡眠时间最好保持在8个小时到10个小时左右,不要过度的熬夜,否则就会影响到皮肤的自我修复效果。