如何培养宝宝良好的饮食习惯
怎样培养小孩良好的饮食习惯呢
孩子良好的饮食习惯是需要从小培养的。现在家里的孩子都是小王子小公主,所以基本上孩子对于食物的要求大人都会满足,这就导致了很多孩子从小就有偏食或者挑食的坏习惯,严重的偏食会导致孩子的营养不良,有些严重的情况甚至会让孩子长不高,所以在日常饮食上,家长应该培养孩子良好的饮食习惯,从最开始的时候就不要让宝宝养成挑食的毛病。
好的习惯都是从孩子小的时候就要开始培养的,所以当孩子稍微懂一些事以后就要开始告诉宝宝,每次吃饭之前都要认真洗手,并且从小就要练习,孩子自己独立使用餐厅吃饭的能力,开始的时候孩子不会使用勺子,筷子可以让孩子把手洗干净抓着吃,到了一岁左右就要开始让孩子练习用勺子吃饭,并养成正确的吃饭姿势,随着孩子慢慢长大,也要让孩子练习使用筷子。
对于饮食上的习惯,也要培养孩子不挑食的习惯,要让孩子吃饭做到荤素搭配营养均衡,不要让孩子只是吃某一种他爱吃的食物,有些食物不管是他爱吃还是不爱吃,妈妈们都要让孩子尝试一遍,只有不挑食的孩子食欲才好,身体长得也更加强壮,嗯,有的时候你会发现,那些身体瘦弱的孩子除了有什么疾病之外,就是对于吃饭上挑食特别严重。
除了从小不能让孩子养成挑食的习惯,在吃饭的时候大人也要教一些孩子餐桌上的礼貌,而且吃饭的速度不要太快,不能狼吞虎咽,吃饭也不可以一边吃一边玩儿,给宝宝养成定时定量,好好吃饭的习惯,而且家长尽量避免让孩子吃一些零食,总是吃零食,孩子的肚子不感觉饿就不想吃饭,如果长期这样下去会形成恶性循环,导致孩子营养不良。