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妈妈们知道孩子各年龄段的睡眠时间吗

栏目:学习教育日期:2023-09-15浏览:0

孩子各年龄段的睡眠时间

对于宝宝来说睡眠时间是非常重要的,因为宝宝是在睡眠中成长,睡觉的时候能够让孩子分泌成长激素,让孩子长高,长大如果孩子的睡眠质量不好,那么会影响孩子的身高和身体健康。在不同年龄段的孩子需要的睡眠时间也是不一样的,刚出生的新生儿宝宝每天差不多要睡20个小时左右。随着孩子年龄不断增长,睡眠时间会逐渐减少,生长速度也没有刚出生的一个月那么快。

刚出生的孩子,虽然每天大部分时间都是在睡觉,但是每次睡眠的时间不会太长,因为孩子很容易饿,大概4~6个小时就需要吃一次,所以除了吃奶和拉粑粑的时间,其余的时间差不多都在睡觉。只要给宝宝养成好习惯,在宝宝身体健康的情况下,睡眠时间还是特别稳定的,不过有时候偶尔的一天孩子也会睡眠很少,这都是属于比较正常的现象,家长不需要过度的担心。

随着孩子逐渐长大,睡眠的时间会越来越少,一般是晚上黑天了就睡觉亮天就醒,然后白天的睡的时候睡两三个小时,在这个时间段你要注意给孩子量养成良好的睡眠规律,不要让孩子睡得黑白颠倒,白天睡得多晚上睡得少,那样对于婴儿的生长不利,并且大人也会比较累,白天如果孩子睡了很长时间,到了晚上就不会睡觉,所以如果白天孩子睡的时间长了,就要及时给他叫醒。

一般孩子到了一周岁以后,睡眠时间大概在每天13个小时左右。而且晚上的睡眠时间也比较长,睡眠质量也很好,基本上睡着了就能一觉到天亮。三岁以后的孩子基本上每天保持11~13个小时左右的睡眠就已经很合适了,睡得太长时间,反而对孩子的发育不利。

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