小孩子早上起得太早怎么调整

小孩早上起太早怎么办

很多的家长在孩子起得太早的时候都觉得没有办法接受，毕竟在凌晨4:00到5:00的时候，正应该处于熟睡的状态。遇到这样的问题可以选择合理的安排孩子的睡眠时间，每天的午睡时间可以选择从一天的两次小睡转为一次能够控制孩子睡眠的时间。

室内的光线也会决定了睡眠的质量，可以把光线调暗一点，比如窗帘可以换暗一点的颜色，这样对于培养睡眠的整体效果更加不错，同时在早上的时候尽量不要制造噪音，比如攻击鸟叫等声音，很多的孩子都是因为噪音早早的起来。

在睡觉之前可以给孩子及时的换尿裤，减少喝水的情况，总是换尿布也是特别不舒服，就会导致很早的醒来。他在睡觉之前不要吃太多的东西，如果吃得太饱也会感觉肠胃不是特别舒服，这样对于睡眠的质量也会造成影响。