六大补脑食品,你都知道了吗
补脑最好的食物
孩子的大脑正处于发育的状态,这个时候可以适当的给孩子吃一些食物,能够达到促进发育大脑的效果,绿叶的蔬菜就非常不错,像甘蓝,菠菜,生菜等。都含有一定的维生素K以及叶黄素,对于孩子的记忆力提高以及大脑的发育都能够有很好的帮助。
适当的吃一些鱼肉,能够充分的补充身体所需要的蛋白物质,很多鱼肉里面的脂肪是属于脂肪酸。对于提高注意力以及记忆力的效果都非常的明显。在不喜欢吃鱼的时候,可以选择亚麻籽,奇亚籽,橄榄油等都能够达到很好的提高记忆力效果。
坚果对于大脑是非常有益的,特别核桃在这方面有很突出的效果,因为核桃里面本身就富含有一种成为亚麻酸的东西,能够达到很好的降低血压,能够保护好动脉血管,对于心脏以及大脑都有不错的作用。