吃油炸食品的孩子怎么改变

如何让孩子远离油炸食品

我们都知道经常吃油炸食品，对孩子的身体会造成很大的负担，影响孩子的健康，尤其是一些代谢不好的孩子，特别容易出现发胖的情况。所以我们要帮孩子改变，爱吃油炸食品的习惯，可以从日常饮食入手。改变烹饪方式，比如需要油炸的东西，可以放在空气炸锅或者烤箱里面，少刷一点油，烤熟这样相对来说要比放在油里面炸，油脂少一些。

也可以用一些其他的食品来替代油炸食品。比如一些需要炸的东西，我们改成少油的做法，放在平底锅里面小火煎熟。如果孩子对油炸食品特别依赖，要给孩子逐渐的减少吃油炸食品，多增加蔬菜，让孩子多摄入青菜和水果。比如第1天吃油炸食品可以稍微减一些量，然后加入适量青菜，告诉孩子不吃青菜，也没有这些炸薯条之类的东西吃。慢慢的逐渐青菜增多，油炸食品减少。

孩子特别爱吃油炸食品，就需要家长给孩子做好工作，告诉孩子这些油炸食品是不健康的。经常吃会对身体造成严重的影响。妈妈不是不让你吃，而是我们要控制适量吃，不要吃太多，也不要总是想着吃油炸食品，对于我们的身体来说最健康的就是平时做的饭菜。能帮助身体长高，提高抵抗力，少生病，多吃蔬菜水果，其实孩子从小知道油炸食品不健康，不给他养成习惯，也不会特别依赖油炸食品。

有的家长带孩子的时候都觉得孩子爱吃什么就让他吃什么，尤其是爷爷奶奶很少有注重食品健康的就觉得孩子喜欢吃就让他吃就好了，不管是油炸食品还是零食，只要孩子想吃就会给他吃，其实这都是完全不正确的孩子，最好的营养就来源于平时的水果蔬菜米饭肉类，鸡蛋牛奶，而不是油炸食品，所以一定不能给孩子养成爱吃油炸食品的习惯。