孩子个子矮怎么办呢 长高个子的方法
孩子个子偏矮怎么长高
孩子长高的问题,一直都是家长们特别关心的一件事儿。排除掉遗传因素之外,孩子的身高在正常范围内,可以通过均衡营养,多吃含钙高的食品达到长高的目的。也可以通过日常锻炼让孩子多做一些跳高运动,比如打篮球,跳绳,也是能够刺激骨骼发育让孩子长高。平时也要保证孩子的睡眠质量,小孩子在睡眠中生长速度是特别快的,如果睡眠质量不好也不爱长高。
对于孩子来说刺激长高最重要的因素就是平时营养均衡,身体的营养能达到生长需求,在孩子长个子的这段时间,一定保证孩子的营养充足,尤其是必须保证孩子钙吸收,因为孩子在长高这段时间生长速度特别快,很有可能造成孩子生长痛的现象,如果钙等其它营养素跟不上,孩子长高也是有一定影响的。含钙高的食物包括牛奶,豆浆,肉类,蔬菜等,孩子的日常饮食要做到荤素搭配,营养均衡。
正常情况下孩子的身高和家里的遗传因素是分不开的。如果家里面没有长高的基因,通常孩子的身高都不是特别高,但也不会过于矮小,基本上和家里人的身高都差不多。有的孩子可能是由于某种原因导致的生长激素缺乏长不高,这就需要家长带孩子检查,让医生根据孩子的情况治疗。孩子如果甲状腺功能减退,也会导致孩子长不高的情况,这种也是需要去医院治疗。
平时让孩子注意加强身体锻炼,也能有效的帮助孩子长高,比如让孩子多练习打篮球,跳绳,跳高,能够促进孩子骨骼发育,帮助孩子长高。但是孩子做运动一定不要做一些过于剧烈的力量型运动,那样有可能会导致孩子的骨骼发育障碍,让孩子更难长高。