吃什么食物能淡化痘印 吃什么水果可以淡化痘印

水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。那么吃什么食物能淡化痘印呢？我们一起来了解一下。

吃什么食物能淡化痘印

1、多吃含锌多的食物

锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

2、多吃维生素含量多的食品

维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2.B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

3、多喝水，多吃粗纤维食物

务必保证正常的排便习惯，体内的毒素要及时排除，粗纤维食品可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

4、蜂蜜水

早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，然后早晚吃皮肤血毒丸或者是清热暗疮片，配喝蜂蜜水效果最好。

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