蓝莓孕妇一天吃多少为宜 蓝莓可以和酸奶一起吃么

我们都知道孕妇在怀孕期间要多吃蓝莓，对胎儿发育有一定的好处，那么大家知道孕妇一天要吃多少颗蓝莓吗，蓝莓可以和酸奶一起吃吗，下面小编就给大家具体介绍看看，希望可以帮助到大家。

全文目录：

1、蓝莓孕妇一天吃多少为宜

2、蓝莓和酸奶可以一起吃吗

3、蓝莓可以和牛奶一起吃吗?

4、蓝莓酸奶制作方法：

蓝莓一天吃多少为宜

100-200克为宜。 蓝莓是一种小型浆果，吃起来细嫩可口，在蓝莓果肉中含有较为丰富的水分、维生素E、维生素A、维生素B、SOD、熊果苷、蛋白质、花青素、&β-胡萝卜素、泛酸、膳食纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素，食用蓝莓可以起到美容养颜、润肠通便、增强免疫力等功效，有利于身体健康。

蓝莓和酸奶可以一起吃吗

蓝莓和酸奶通常可以一起吃，一般不会出现不良反应。

蓝莓属于一种比较常见的水果，蓝莓中含有丰富的膳食纤维以及维生素的成分，同时含有碳水化合物的成分可以补充体内所需的维生素以及水分。酸奶中含有一些有益菌，能够起到促进消化的效果。酸奶和蓝莓并没有相克的说法，而且两者一起吃也不会对人体的身体健康造成影响，反而能起到促进消化以及保护肠胃的功效，不需要特殊的担心。

蓝莓可以和牛奶一起吃吗?

可以适量吃。很多人说蓝莓和牛奶是不能一起吃，是因为蓝莓维生素C以及酸性食物比较多；而牛奶含有丰富的蛋白质，一起吃维生素C会和蛋白质在人体内易凝固，非常影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛等症状。 但其实两者一起吃需要达到一个很大的量才会对人体造成危害，生活中吃蓝莓都是10-20颗，喝牛奶在250毫升左右，这样的量算是比较正常的，并不会对人体造成威胁，基本不会所以蓝莓和牛奶是可以一起适量吃的。

蓝莓酸奶制作方法：

牛奶100克，酸奶100克，吉利丁2片，蓝莓60克，白砂糖10克做法

1、吉利丁掰成小片，用牛奶泡吉利丁。

2、糖加入牛奶里，隔水融化吉利丁和白砂糖。

3、牛奶吉利丁液稍凉后，加入酸奶拌匀。

4、蓝莓洗净后打碎，加入到吉利丁溶液中搅拌均匀，倒入模具里，入冰箱冷藏凝固即可。

小诀窍

最后做出来的口感比较Q一点，可以将吉利丁减成1片半。我这次放的糖很少，味道很淡，可以根据自己的要求增加糖的份量。