缩阴运动有用吗

1、缩阴运动缩阴法缩阴运动见效慢，但是还是比较有用的。缩阴运动有用吗?1、做过缩阴运动的女人在对进行过缩阴运动的女人调查后发现，认为缩阴运动没有效果占43%，而认为有效果的占58%。多久有效?如果三天打鱼两天晒网是很难缩阴成功的，而且如果没有掌握住正确的缩阴运动方法也无法达到缩阴的效果，所以针对“缩阴靠运动”这个问题，还是需要看女人自己把握了。

1、女人下面松弛用什么好?比较管用的缩阴方法有哪些?

很多女性在行房后，就会出现女性私处松弛的现象，虽说有的人的女性私处恢复机制挺好，一会儿就会恢复，甚至会比之前的女性私处更紧，但是总有一些人的女性私处比较松弛，特别是在生产后，那么女人下面松弛用什么好？比较管用的缩阴方法有哪些？1、缩阴运动缩阴法缩阴运动见效慢，但是还是比较有用的。如果不知道女人下面松弛用什么好？可以有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，增强盆底支持张力，提高女性私处的收缩能力。

坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。2、肛门收缩。这个方法相对来说比价简单，而且随时随地都能做。第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。3、走路法。

2、市面上的缩阴产品有用吗?多久有效?

有用的，目前产品是最好的修复方法，见效的快与慢要看个人的身体状况了，有一点可以肯定是，坚持用一定可以紧致。有用的，不过需要仔细的辨别一下。有用的，多久有效这个要看你的松弛程度和吸收情况了，每一个人都是不一样的。女性生宝宝后阴道肯定会比之前要松弛点的，不要太担心了，放松心情。平时多注意点卫生经常清洗会阴部，不要有不洁的性生活，不要太频繁了，可以经常练习提肛运动。

3、哪种缩阴方法是最简单有效的?怎样缩阴最快最有效?

很多女性的生完孩子之后，就会发现自己的私处明显变得松弛了，在同房过程中，不仅男可爱受不到紧握的感觉，女性自己也会没有快感，因此生育之后缩阴十分重要，那么哪种缩阴方法是最简单有效的？怎样缩阴最快最有效？下面我们一起来看看。1、简单有效的缩阴法中断小便法在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高女性私处周围肌肉的张力。

睡前锻炼法靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。此法安全、可靠，但是效果较慢。站立类憋尿法双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使女性私处往上提的方向动。

4、缩阴手术后多久可体育锻炼

在阴道紧缩术后，一般12周可恢复工作，4周可恢复体育锻炼，但注意不要有较大运动量，不要有弯腰、用力等动作，因为这些动作可能引发伤口破裂。”另外缩隂手术存在很大的风险性，一般除非是保守治疗无效，否则是不建议手术缩隂的。经专家介绍手术存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险，而且不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化，阴道松弛也会复发。

5、缩阴运动有用吗?

很多女性的女性私处一般都是紧致的，即使是在行房后，它也会尽快恢复紧致，而且一般行房女性私处受刺激后，女性私处会变得更加紧致，只是这个时间是有限的，只有短短的几小时，那么缩阴运动有用吗？缩阴最有效的方式有哪些？运动缩阴有哪些注意事项？1、做过缩阴运动的女人在对进行过缩阴运动的女人调查后发现，认为缩阴运动没有效果占43%，而认为有效果的占58%。

根据妇科专家介绍，其实缩阴运动虽然有效，但是关键还在于“坚持”。如果三天打鱼两天晒网是很难缩阴成功的，而且如果没有掌握住正确的缩阴运动方法也无法达到缩阴的效果，所以针对“缩阴靠运动”这个问题，还是需要看女人自己把握了。如果有耐心那么可以掌握正确的缩阴方法长期坚持，不但可以预防女性私处松弛问题，还能够促进松弛的女性私处变紧，但是如果女性私处松弛严重亦或者是平时比较盲目没有时间，那么就需要选择更为专业的缩阴方法才行，比如缩阴产品。

6、仰卧起坐可以缩阴吗,什么运动缩阴效果好

1仰卧起坐可以缩阴吗可以。虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉，增强相关肌肉的张力，增加弹性，而且女性练这个动作能促进盆底肌局部血液循环，对缩阴可以起到效果，帮助松弛的阴道恢复。2仰卧起坐怎么做可以缩阴要想做仰卧起坐能达到缩阴效果，动作一定要保证标准，起落的速度不宜过快，要适当的放慢，切忌动作过猛。

然后将全身的后背部完全与地面接触，将手放于耳旁或是交叉放在胸前，全身放松。2、躺好之后将背部慢慢离地抬起。吸气，吐气的时候慢慢向上蜷曲，头部及肩膀离地，手臂保持打开，背部不要离地。3、同时将视线慢慢集中在腹部，此时应该感觉到腹部肌肉明显的收紧，保持腹部收紧的姿势5秒钟再缓慢下降成最初姿势反复进行。

7、怎么运动可以缩阴有效

凯格尔运动作用：凯格尔运动可以加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，yin道能回缩，有助于yin道弹性恢复。（对于产后妈妈作用更明显。）步骤解析：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。建议：最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。