打篮球要怎么打

打篮球打多久是最好的?打篮球的时间最好是多久才最好?每天打篮球打多长时间合理你好兄弟，很荣幸回答你的问题。关于每天打篮球多长时间合理，要看你的运动量有多大。否则腿会酸痛我个人认为打篮球可以使人强壮,长个子首推跑步、打篮球，次为骑车、爬楼梯等。我17岁的时候，通宵打球呢。

1、打篮球运动多长时间最合适

根据你自己的身体素质以及运动环境而定一般在你感觉到‘累了’的时候就该停止了，另外运动是一个寻序渐进的过程。一小时到两小时之间再打就会超负荷了身体受不了。感觉身体发酸就行了。如果再继续休息后会非常疼。如果你经常运动，在夏季打球一般一个小时到一个半小时就需休息调整，因为身体里的水和盐分流失很严重；冬季40分钟左右就要调整，因为冬季气温低，对呼吸有一定影响。

打篮球要怎么打

2、每天打篮球打多长时间合理

你好兄弟，很荣幸回答你的问题。关于每天打篮球多长时间合理，要看你的运动量有多大。在比赛很激烈的情况下，打半场3V3。每天打个两个小时就足够了，而全场5V5的话一个小时足矣。因为长时间运动是很累的，如果你只是随便练下投篮每天打3个小时是没有问题的，只会留点汗。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

3、打篮球几年能打好啊

准确的回答你，这只需要半年，就是没有天赋，身体素质也不是很好也可以打好篮球，比如说我，五年前，身高183CM体重70公斤，所有的人都认为我不是打篮球的料－因为我的弹跳不是很好，甚至，一个175CM的人都比我跳的高，结果，我每天5点就起来腿上绑上沙袋跑步，晚上四点放学一直练到晚上八点回家，回到家的时候，腿上的沙袋已经全部被汗水浸透，半年后，我的身高是185CM，65公斤，在一次篮球比赛中，10投7中3分球4投3中，拿下19分，是全场最高，全部同学都被震惊．相信我，无论如何，不管是什么，只要付出努力，什么都有成功！

4、打篮球的时间最好是多久才最好?

当然是自身的身体因素决定的你的体制决定你的体力最好不要硬着来。这样肯定不好，据我们高中体育与健康课本介绍，每次运动1小时左右，每周三次，最好是有规律的时间，不可过量运动，也不可长时间不运动，一次大量运动，更不可每天都打的筋疲力尽，科学运动有利于健康，不当运动有损寿命。

这个要看你怎么打，和什么人打，用什么方式打了。如果是初学者，简单的投篮什么的是没有好的效果的。但是随着慢慢深入，能够参与竞技对抗的时候，就要量力而为了。我17岁的时候，通宵打球呢。一般建议12个小时就可以了，再多的话，身体疲劳会很容易受伤。

5、打篮球打多久是最好的?

这个要看你怎么打，和什么人打，用什么方式打了。如果是初学者，简单的投篮什么的是没有好的效果的。但是随着慢慢深入，能够参与竞技对抗的时候，就要量力而为了。我17岁的时候，通宵打球呢。一般建议12个小时就可以了，再多的话，身体疲劳会很容易受伤。这个怎么说呢？我踢足球通常是星期天一整天，早上八点开始，中午喝点水，吃点面包，下午继续。

呵呵只要喜欢就尽情的打我每次都是至少2个小时越大越过瘾有可以练习耐力。1小时左右。2小时。一个小时左右,否则腿会酸痛我个人认为打篮球可以使人强壮,长个子首推跑步、打篮球，次为骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年，也可以选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪（将军肚）最为有益。其奥妙就在于可以增加肌肉量，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快。