养生保健小常识

1要养成规律饮食，吃8分饱，少吃盐。

2饭后不必马上吃苹果，饭后1小时吃苹果对消化没有影响。

3少喝奶茶，长期饮酒容易患冠心病、糖尿病等。

4早上起床喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。

5不要经常吃夜宵，它会增加胃的压力，引起胃癌。

6还要适量运动，久坐不好，走路，练习太极都是健身的好方法。

7每天要有规律的作息，保证7小时充足的睡眠，晚上11点前一定要。

8天晚上睡觉前泡脚，有助于睡眠，消除疲劳。