日常养生小知识 日常养生怎么养生

1早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2休息时做手指操，增强免疫力。

3每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4午睡半小时，有利于养阳。

5足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。